Quels sont les dangers du stress ? Les risques du stress sur la santé ?

Peu de gens aujourd’hui peuvent affirmer qu’ils ne sont jamais stressés.
Le stress est partout : au travail, à la maison, en cours, dans les relations sociales de tous les jours, dans les transports en commun, en voiture, etc.
On peut avoir une vie normale en étant un peu stressé par certaines circonstances. Les causes du stress sont nombreuses, souvent un échec antérieur est facteur de stress.
Mais le stress au quotidien, en continu, a des risques et des conséquences sur la santé.
Les risques d’un stress trop important quotidien :
stress Une perte d’appétit, phénomène d’anorexie ou, à l’inverse, boulémie.
stress Une tendance à se ronger les ongles.
stress Apparition d’un cercle vicieux (Je suis stressé, je pense à mon stress, je stresse davantage, j’y pense encore plus, etc.)
stress Problèmes de concentration, démotivation, fatigues.
stress Fumer davantage pour les fumeurs.
Les conséquences d’une “overdose de stress” :
risques et dangers du stress
stress Augmentation des crises d’asthme pour les personnes asthmatiques.
stress Des problèmes au niveau de la respiration, du ventre : aérophagie, spasmophilie, ulcères, etc.
stress De grave troubles de santé, au niveau cardiaque et artériel par exemple.
Plusieurs études montrent que le fait d’être stressé favorise l’appartion d’un rhume ou d’une grippe.
stress Nos conseils :
conseils stress Relativiser dans toutes les situations.
conseils stress Avoir une alimentation équilibrée est un atout contre le stress.
conseils stress Fixez-vous des objectifs réalisables.
conseils stress Pensez à calmer et si possible ralentir votre respiration.
conseils stress Ne paniquez pas, ne soyez pas focalisé sur votre stress.
conseils stress Accordez-vous des pauses, des instants pour vous détendre.