Cerise et insomnie

Cerise et insomnie

Cerise et insomnie

Qu'est-ce que la mélatonine ?

La mélatonine est plus connue sous le nom d'"hormone du sommeil". C'est un somnifère naturel sécrété par une glande se trouvant dans votre cerveau dès qu'il n'y a plus de lumière autour de vous.
C'est d'ailleurs pour cette raison qu'en hiver, vous vous sentez souvent plus fatigué(e) que d'habitude. En effet, les jours sont plus courts et la luminosité est plus faible qu'en plein été...
Et c'est pour cette raison aussi que ça ne sert à rien de rester devant votre ordinateur le soir à attendre que le sommeil n'arrive...la lumière de l'écran empêche votre glande pinéale de sécréter cette fameuse mélatonine !!
Pour dormir, commencez par fermer les yeux et laissez votre corps faire son travail...
Oui mais, vous allez me dire quel est le rapport entre mélatonine et cerise ? Et là, je vous réponds que la cerise est l'aliment le plus riche en mélatonine !
Vous l'aurez donc compris : la cerise est un somnifère naturel.

 


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